سجل حضورك بعبارة تفاؤلية

معرفة ما عليك تعلمه:
لكي تتغلب على مشكلة ما، لابدّ أن تحدّد المهارات اللازمة لتجاوز تلك
المشكلة. على سبيل المثال: إذا كنت تواجه مضايقة ما في عملك فهذا دليل
بأنّ عليك العمل بمهارات تطوير الذات، كن واضحاً بالنسبة لما تريد تحقيقه،
فإن أردت أن تبقى هادئاً في هذا الموقف ابحث عما يساعدك للقيام بذلك. وفي
هذه الحالة فإن المهارة التي تحتاج إلى تطويرها هي الانضباط العاطفي.